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Diese Diät kann beliebig lange weitergeführt werden. Für die Zeit danach sollten Sie folgendes beachten:. Den Erfolg können Sie steigern indem Sie ergänzend mehr Bewegung machen. Langsames Laufen ist optimal und für jedermann geeignet.

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Wichtig ist, dass Sie länger als 30 Minuten laufen und das drei Mal die Woche. Bei längerfristiger Durchführung kann die Zwiebackdiät zu einem Nährstoffmangel führen.

Zudem ist der Name der Zwiebackdiät nicht gerade Programm. Der Zwieback ist nur eine weitere Quelle zur Nahrungsaufnahme und nur ein kleiner Bestandteil dieser Diät.

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Trotzdem lässt sich durch die Zwiebackdiät sicherlich, je nach Übergewicht, eine Menge Gewicht Klinikdiät kann pdf. Jedoch muss auch klar gesagt werden, dass die Diät sehr anstrengend ist und auch die Psyche stark belasten kann.

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Wie bei allen Crashdiäten muss aber auch bei der Zwieback Diät beachtet werden, dass der Jojoeffekt schneller zuschlagen kann als einem lieb ist. Klinikdiät kann pdf Alternative zur Zwiebackdiät empfehle ich die dauerhaften Ernährungsumstellung auf Basis einer kohlenhydratarmen Ernährung.

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Wie der Plan dafür aussieht, erfahren Sie hier. Die Zwieback-Diät kommt ohne aufwendigen Plan aus. Das Abnehmen erfolgt einfach damit, dass nur Lebensmittel verzehrt werden, die auch in geringen Mengen schnell satt machen.

Dazu gehört natürlich in erster Linie Zwieback. Doch auch saure Sahne ist mit von der Partie.

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Beide punkten durch wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Ein konkretes Rezept zur Zubereitung gibt es nicht. Damit die Ernährung jedoch nicht zu vitaminarm ausfällt, steht auch Obst auf dem Speiseplan.

Besonders Äpfel und Orangen bringen ein wenig Abwechslung in die Diät. Da es sich bei der Zwieback-Diät um eine sehr einseitige Diät handelt, sollte sie nur über einen begrenzten Zeitraum durchgeführt werden.

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Kohlenhydratarmes Obst ergänzt den Speiseplan. Zusätzlich sollte bei dieser Blitzdiät viel getrunken werden. Crash-Diäten sind in der Regel immer sehr einseitig.

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Auch die Zwieback-Diät ist auf wenige Lebensmittel reduziert und damit quasi eine Monodiät. Etwas bedenklich ist die geringe Nähstoffzufuhr bei dieser Form des Abnehmens.

Doch auch gesunde Menschen sollten die Diät nicht länger als ein paar Tage durchführen. Sollte die Abnehmkur länger andauern, drohen Ihnen Mangelerscheinungen, die das Immunsystem schwächen können.

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Auch die Muskulatur wird längerfristig abgebaut. Zum dauerhaften Abnehmen eignet sich die Zwieback-Diät also nicht. Die Zwieback-Diät verspricht schnelle Gewichtsabnahme ohne Hunger.

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